やっぱり運動第一

■あいこ様(34歳、女性)による体験談の御紹介です。

リンゴダイエットや朝バナナダイエット、レコーディングダイエットやダイエット食品など、今までそこそこいろんなダイエットを試してきた私。

しかし、ぐうたらな性格もあり、どれもこれも長続きしない&リバウンドの繰り返しでした。

更に、ダイエットには運動が一番大事だとわかっていても、自宅で一人で運動となるとどうしても三日坊主になっていました。ウォーキングやジョギングとなると人の目が気になります(太ってるから走ってるんだ~と思われるのが恥ずかしかった)

そこで私は考えました。
毎日運動しなければいけない環境を作ってしまえばいいのだと。
私は車の免許を持っていません。
なので、今までは徒歩圏内か公共交通機関を利用して行けるところで働いていました。

そこで、私は通勤に自転車で30分かかるところで仕事をする事にしました。
仕事には毎日行かなければいけない。
通勤方法が自転車ならば、毎日自動的に運動できると思ったのです。

私は毎日往復1時間かけて仕事に通いました。

最初は確かに辛かったです。筋肉痛もひどく、帰宅すると体力を使い果たしてぐったりになっていました。

でも、自分の好きな音楽を聴きながら(イヤホンは片耳しかしていません)自転車を漕ぐのは中々爽快で、日頃家事育児に追われて自分の時間が少ない主婦にとっては、唯一自分の時間が取れる時でもありました。

出勤時には今日の1日のスケジュールを考えながら、帰りには夕飯のメニューを考えながら自動車を漕ぎました。

夏の暑い中自転車通勤は、ものすごく汗だくになりました。
でもその汗もいつしか気持ち良いと感じるようになりました。

一夏自転車通勤を続けた結果、5㎏痩せることができました。
冬場は寒さと雪の為、自転車通勤はなかなかできませんでしたし、結果若干リバウンドもしましたが、人生において短期間で5㎏も痩せたのは初めてでした。

そして、やはり運動に勝るダイエットはないのだと実感しました。
春になったらまた自転車通勤を始めたいと思います。

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