ダイエットするならスロージョギングがお勧めです。

■くりきんとん様(38歳、男性)による体験談の御紹介です。

私は、都内に住む独身サラリーマンです。仕事が忙しくまた独身生活なので食事は、どうしてもコンビニ弁当を購入したり、牛丼チェーン店に行ったり、ラーメン屋さんで済ませることが多いです。外食だと超高カロリーなので学生時代に比べ20キロぐらい太ってしまいました。

会社の健康診断で、このままでは糖尿病になってしまい、糖尿病になると様々な症状が出たり、色々な病気も誘発する可能性があるので、医師からダイエットするように進められました。

当初は、夕食を軽い物にしようと思いましたが、会社の同僚と仕事が終わった後で居酒屋でお酒を飲むことが多く、居酒屋さんのおつまみは高カロリーなので夕食を軽くしてダイエットすることは断念しました。

その次に、食事制限より運動をしたほうが良いのではと思い、スポーツジムに通うことを検討してみました。ランニングマシンで走ったり、ウエイトトレーニングをしたり、プールで泳いだりといったことを考えましたが、会社近くのスポーツジムも自宅近くのスポーツジムも月々1万円近くの会費がかかるので、系座的にきつく断念することにしました。

そしてトレーニングウェアとジョギングシューズだけで手軽に始められる、スロージョギングを始めることにしました。たまたまネットサーフィンをしている時に、スロージョギングのことを知りました。

スロージョギングは、普通のジョギングと違い、速く走る必要がありません。また長距離を走る必要もありません。毎日ゆっくりとしたペースで、30分間くらい走ればダイエット効果があります。

普通のジョギングに比べて、足腰の負担が少ないので、長年運動不足だった人でも直ぐに走り始めることが出来ます。またウォーキングするより1.5倍以上のカロリーを消費すると言われているので効率がいいです。

私は、スロージョギングを初めて1ヶ月で約5キロダイエットすることが出来ました。今では毎日スロージョギングするのが楽しみになるくらいハマってしまいました。走り終えた後の爽快感がたまりません。

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